子供がご飯を食べない5つの理由!解決策はあるのか?




子供がご飯を食べなくてイライラする。

そんな悩みを持ったパパ、ママは意外と多いのではないでしょうか。

UMA家でも長男がご飯を食べなくてイライラする時期がありました。

今でも食は細いものの一時期に比べるとかなりご飯を食べるようになっています。

長男は産まれた時に2300gしかなく「低出生体重児」でした。
体格は同い年の子供と比べると小さいです。

なので出来るだけご飯はモリモリ食べて大きく育ってほしい!
そんな風に考えています。

 

子供がご飯を食べないのには理由がある

ご飯を食べてくれない子供に悩むママ

子供によって理由は様々です。

UMA家の長男はあることをきっかけにご飯を食べるようになりました。

なのでUMA家の事例を出しつつ、子供がご飯を食べない理由を考えていきましょう!

 

ストレス

子供がご飯を食べてくれないと親にとってもストレスになります。
子供にはしっかり食べて大きく育ってもらいたい。

そんな親心から子供がご飯を食べない時にイライラして口調が荒くなっていませんか。

・残さず全部食べなさい!

・早く食べなさい!

・いつまで食べてるの!

・いっぱい食べないと大きくなれないよ!

とかとか。

ちなみにUMA家でも子供がご飯を食べない時に口酸っぱく言っていました。

しかしこれ。
逆効果です!

ご飯は家族で楽しく食べるもの。

イライラして口調が荒くなると、食事へのイメージを悪くし子供にストレスをかけてしまします。

 

集中力

子供は大人に比べて集中できる時間が短いです。
幼児であれば最大で10分ほどです。

集中できる時間がただでさえ短いのに食事のとき。

TVやおもちゃが視界に入っていませんか?

もしもこのような状況でご飯を食べているとしたら、子供はご飯に集中してくれません。

子供はご飯よりも遊びたい気持ちのほうが優先順位が高いからです。

つまり、ご飯よりもTVやおもちゃに気が向いてしまいご飯を食べてくれなくなります。

 

生活リズム

ご飯を食べる時間や寝る時間が常に違っている。
そんな場合は子供の生活リズムが狂いがちです。

例えば。

昨日は18時にご飯を食べたのに今日は20時。
昨日は21時に寝たのに今日は23時。

大人にも言える事ですが生活リズムが狂うと自律神経に悪影響を及ぼします。

寝る時間、起きる時間、ご飯を食べる時間は出来るだけ一定にしましょう!

 

お腹がいっぱい

ご飯を食べる前におやつを食べてしまった。

子供がグズってしまい、仕方なくご飯前にチョコレートやポテチ、ジュースをあげてしまう。

UMA家でもたまにありました。
しかし、今ではやっていません。

ご飯前にお腹がいっぱいになってしまうと。
子供はご飯を食べてくれません!

当たり前と言えば当たり前なんですが。
当たり前を理解していない場合もあります。

子供がどうしてもお菓子を食べたがっていた場合は。
ご飯を食べた後にあげるようにしましょう!

 

バランス

食事はバランスが大切です。
子供が好きだからと言って好きなものを多く盛っていませんか?

好きなものばかり食べてしまい、お腹がいっぱいになり他の物を食べてくれない。

そうなってしまうと、栄養のバランスが偏ってしまいます。

ちなみにUMA家では長男が牛乳が好きで、ご飯の際に牛乳も一緒に出していました。

そうすると牛乳ばかり飲んでしまい、
お腹がいっぱいになってご飯を食べてくれない。 なんてこともありました。

 

理由から解決策を考える

おいしそうな野菜

子供がご飯を食べない理由が分かれば解決策はすぐに導き出せます。

UMA家では3歳前あたりからご飯を食べてくれなくなり3歳児検診の際の栄養指導を受けて、その内容を実施しただけですぐにご飯を食べてくれるようになりました。

なので解決策はUMA家の実例を出していきます!

 

ご飯の時間は30分

ご飯は30分以内に終わらせる。

UMA家でこれは即効性のある解決策でした。

要はご飯が残っていても30分を過ぎたら食事を下げてしまう。

食べないからと言ってダラダラとご飯を続けるのではなく、ご飯は30分と時間を決めてしまう。
食事の時間が長ければご飯を食べてくれる訳ではありません。

 

うるさく言わない

食事の時間は楽しく過ごしましょう。

子供がご飯を食べないとパパ、ママはストレスでイライラしてついつい口うるさくいってしまいがち。

子供がご飯を食べない理由 ストレス編でも書きましたが、ストレスで口調が荒くなってしまい口うるさく言っても。
逆効果!

夕飯1回くらい食べなくても別に平気です!

ご飯を食べないからと言って深刻に考えずにおおらかに考えましょう!

 

遊び始めたら終わり

子供がご飯で遊び始めたら、
ご飯への集中力が切れ始めた合図です!

UMA家ではご飯で遊び始めたら、間違いなく。
食べなくなります!

なのでご飯で遊び始めたら食事は下げてしまいます。

 

まとめ

家族が集合

如何でしたでしょうか。

子供がご飯を食べないのには理由があります。
そして理由を明確にすれば自ずと解決策は導かれます。

子供がご飯を食べないという悩みはそれだけ日本が豊かであることを表しています。

贅沢な悩みなんです。

子供には栄養のあるものをいっぱい食べさせなくては。
早く大きくしよう。
食べさせなきゃ、食べさせなきゃ。

という親心からくる意識は逆に子供にプレッシャーを与え、ご飯を食べなくなるという逆効果を生み出してしまうこともあります。

夕飯1回くらい抜いても餓死することはありません!

家族団欒、楽しく食事の時間を過ごせれば自ずと子供はご飯を食べてくれるものです。

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親バカ日本代表の小吉パパです('◇')ゞ 5歳と2歳の男の子のパパやってます! 子供は可愛いけど育児は何かと大変! そんな育児についてのアレコレを中心にマイホームやブログについて書いてます! パパもママも楽しい育児ライフを('ω')ノ